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吃辣到底减不减肥?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 18:16:55  

有调查显示,40.5% 的中国人喜欢吃辣。其实,就算是坚决不吃辣星人,生活中也很难完全避免辣椒!

而关于辣椒能帮助减肥的传言一直存在,可是每次吃完辣又怕上火长痘!

吃辣到底好不好?

吃辣到底能不能减肥?

今天,健康君给你们一个最全的吃辣指南!

先说说吃辣的好处。

吃辣能促进血液循环

《药性考》是这样描述辣椒的:“温中散寒,除风发汗,去冷癖,行痰,祛湿。”

吃辣椒可以促进人体的血液循环,治疗怕冷、冻伤、血管性头疼等。

吃辣有美容功效

辣椒富含维生素C,可以促进荷尔蒙的分泌,有益于皮肤,吃辣椒并不会长痘,只是本来就是爱长痘的体质,吃辣椒才会长痘。

爱吃辣的小伙伴,可以在平常煮青菜时加入一些些辣椒。至于坚决不吃辣星人,可以多吃彩椒,辣椒里面的营养素(如超丰富维 C、抗癌物质)彩椒也一样没少!

吃辣能加速脂肪燃烧

辣椒中里的辣椒素,确实能使身体加速燃烧脂肪,促进脂肪分解,改善体内脂肪囤积的问题。也有研究发现,吃下辣椒后,会触发胃部一个接收器「 TRPV1蛋白 」,让胃部撑大并且释出饱足感的讯息,使人体感觉已经吃饱,对咸味、甜味食物的欲望也会降低,进而减少进食量,有助防止体重上升。

看到这里觉得以后就能敞开吃的人请先缓缓,辣椒偏爱者和非偏爱者的食欲反应是不同的,对人体来说,陌生的刺激会产生更大效力,一旦这种刺激为人体所熟悉,就会渐渐丧失它的效力!

吃什么最能解辣?

吃米饭、喝冰水的解辣效果,都没有牛奶中的酪蛋白更有效!下次吃辣,记得自带牛奶!

这样吃辣最健康!

1)辣椒与凉性食物烹调

想吃辣椒又怕上火,可以和凉性的食物一起烹调,像如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等。

2)餐后多吃酸味水果

酸味的水果含纤维素、各种维生素,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助调节身体内的刺激反应。吃点苹果、梨、石榴、香蕉,或吃些山楂、葡萄、柚子,也都有去火的作用。

所以,最后总结,辣椒对于减重帮助其实是非常有限的!但是辣椒本身还是属于非常好的蔬菜哦!

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