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6个减肥小方法_百度经验

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-02 03:10:49  

寒冷的冬季里,人们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又惬意的事情,但却常常因为摄取过量的肥肉把脂肪给增厚了。如何做才能边吃边瘦呢?

每天喝水 任务忙碌的工作可能会让你忘了喝水,只要不渴也不会去喝水,这可不是好习惯。每天要记得喝够8杯水哦,排毒又养颜,多喝水还能减少食物的摄入量,从而起到减肥效果.

吃洋葱 不要放弃每一个吃洋葱的机会,很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。洋葱可是有抗癌作用的,洋葱还含有大量保护心脏的类黄酮,能降低胆固醇和血脂,有助减肥。很棒的一种食物,好处还挺多的。

吃橘子吃很多人吃橘子时,会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实,这里面可是含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。吃带着“白丝”的橘子更能达到减肥目的。如果去掉橘络,会显得你特别没有常识,因为它还是整个橘子里最有营养的部分。

下午3点准时加餐也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午3点的加餐就不能用任何借口推托。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的,最好以酸奶、水果为主。下午的加餐,还能使晚饭的摄入量减少,对减肥也是有帮助的。

少蘸一点酱汁冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种,都离不开浓厚的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上浓厚的一层,吃起来才人味。但是为了减肥,还是少蘸一点吧。因为酱汁的热量可是比肉片还高呢。

每天都要喝茶茶有解油腻助消化的效果,多饮有助减肥。除了助消化效果外,还能有效抑制机体对油腻食物的偏好,而且茶能加速体内脂肪燃烧,有益于减肥。

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